お散歩。
健康にいいとか、仕事の生産性を高めるとか、
体内時計を調整してくれるとか、いろんな効果があるって言いますよね。
でも、騙されたと思って試しにお散歩してみたら、
なんだか拍子抜けするくらい気持ちよかったんです。
週一しか外に出ていなかった
緊急事態宣言の発令されている東京都内に住んでいる私は、
この数ヶ月間ずっと在宅勤務で、外出の予定も一切ありませんでした。
週に一回、スーパーに買い物に行って、一週間分の食料を買って。
あとはずーーーっと引きこもり。
寒いのが苦手なので、冬は出来るだけ外に出たくなくて、
どんどん外に出る頻度が減っていっていました。
そんな生活を続けていたら、原因は別にあるかもしれないけど、
なんだかやる気が出ないし、ぼんやりする。
そんな日が続くようになってきました。
3月中旬、お昼にお散歩してみた
なんとな〜く調子が出ないのは太陽の光を浴びてなさすぎるせいかなと思って、
ためしにお昼休みにお散歩してみました。
目的もなく歩くってなかなかすることがないので、冒険してる気分で、
それだけでちょっとワクワクしてしまった。
ちょうど、20度近い春の陽気の日だったので、上着も不要なあたたかさで。
うわぁ、空ってこんなに青かったんだ。きれいだな。
あれ、もう桜が咲いてるじゃん。いつの間に。
ん？このビル、こんな変な色してたんだ。おもしろいな。
せわしない日々の中では気付けないような、小さな気付きのひとつひとつが楽しくて
もうそれだけで、ぶわぁっと幸せな気持ちが溢れてきました。
朝散歩の効果
お散歩の想像以上の効果を実感してしまったので、
次は朝散歩を習慣にしよう！と決意しました。
朝散歩（特に自然のある場所）には、こんな効果もあるらしいです。
・体内時計を調節して、睡眠の質を高める
・自然のリラックス効果で、仕事の生産性も高まる
朝から気持ちのいい気分になれて、こんなメリットがあるならやるっきゃない。
朝散歩、最高やないか
さっそく次の日から早起きして、朝散歩を実践してみました。
結論…さいっこうでした……
朝のちょっとツンとした空気が気持ちよくて、
誰もいない静かな公園も独り占め。
公園のベンチでちょっと瞑想もしてみました。
家にいるときは、ついつい用もないのに手にしてしまうスマホも、
自然の中では、触ろうという気にもなりません。
最高にリラックスした気分で朝を迎えることが出来ました。
お散歩は、人生の満足度を高めるかもしれない
最近、あんまり外に出ていないという方も多いのではないでしょうか。
体調不良でもないし、嫌なことがあったわけでもないんだけど、
なんとなく不調な感じで、心から幸せを感じる機会が減ってる気がする。
そんな方はぜひ一度、あたたかい日に、目的もなくふらっとお散歩に出かけてみてください。
私みたいに、小さな幸せに気付くきっかけを、ただ忘れてしまっていただけかもしれません。
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